Los ejercicios de la tabla: step

Después de hacer el calentamiento, ya sea con o sin la tabla, hago otro tipo de ejercicios. Mis favoritos son los que están en la sección de aerobics y de ésos uno de los que más me gustan es el step. Dura cinco minutos, se queman 21 calorías y es variadito. Además casi ni se siente pero después de cuatro o cinco veces que se hace, las piernas empiezan a sentirse. Se supone que también hay que mover los brazos, pero a veces se me olvida y a veces los muevo de otra manera, tal vez deba añadirle algo de peso, unas botellas de agua o algo por el estilo. Cuando hago el footing después hago uno o dos de step, para volver a sentir las piernas "normales".

Aquí uno de los videos que me encontré.